「健康行動理論」（109）
| 「周りからのサポート」を活用する |
| 人が生活習慣を変えて、健康によい行動を始めた場合、 その行動を続けてもらううえで役立つものとして、 「周りからのサポート」が挙げられます。 もちろん、変えた行動を一人で続けていける方もいますが、 適切な「周りからのサポート」があると、行動を続けやすく なると考えられます。 「周りからのサポート」は、例えば、食事に気をつけている ことをほめたり、励ましたりするといった形のないものから、 ヘルシーな食事を作ってもらうといった、形のあるものも あります。 変えた行動を続けやすくするために、行動変容への 「やる気」が高まって、「準備期」に入っている方には、 実際に行動を変える前に、「周りからのサポート」について、 以下のことを検討してもらうことが勧められます。 （１）サポートしてくれそうな人のリストアップ （２）提供してくれそうなサポートの種類の検討 （３）サポートの依頼 |