「健康行動理論」（106）
| 「やらずじまい」で終わらせないために |
| 保健指導や健康教育によって、対象者が健康によい行動への 「やる気」になっても、必ずしも、その行動を行うとは 限りません。 「やらずじまい」で終わってしまう理由として、次の３つが 考えられます。 （１）「やる気」がそれほど強くなかった （２）行動に必要な技術が足りなかった （３）忘れたり、後回しになってしまった （１）と（２）への対処法としては、「やる気」をもっと 強めたり、行動に必要な技術を習得してもらったりすることが 挙げられます。 （３）に対しては、「いつ」「どこで」「何を」「どれぐらい」 するか、具体的な計画を立てることが必要です。 例）「朝７時に、家の周りで、ジョギングを、２０分」する。 このような計画を立てることで、「朝７時」になったら、 自動的に行動に移るようにしてもらうのです。 |